F.A.Q. MENOPAUSE

Vos questions fréquentes sur la ménopause

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❓ 1. Est-ce que mes symptômes sont liés à la ménopause ou à autre chose ?

C’est une question très fréquente. La fatigue, les troubles du sommeil, l’irritabilité, les douleurs articulaires ou encore les difficultés digestives peuvent avoir plusieurs causes.
Le QUIZ MENOPAUSE que je vous propose peut déjà vous aider à y voir plus clair, mais un accompagnement global permet d’identifier précisément ce qui relève de la sphère hormonale, nerveuse ou digestive.
🌿 Ensemble, nous analysons vos ressentis pour retrouver une vision claire et naturelle de votre équilibre.

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❓ 2. Je suis épuisée en permanence : est-ce normal au moment de la ménopause ?

Oui, la fatigue chronique est l’un des symptômes les plus fréquents de la (péri)ménopause. Elle peut être liée à un déséquilibre hormonal, un sommeil perturbé, un stress accru ou des carences en micronutriments.
Lors de nos séances, nous explorons les différents axes possibles et je vous propose des solutions naturelles adaptées à votre rythme de vie.

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❓ 3. Pourquoi je prends du poids alors que je ne mange pas plus qu’avant ?

La ménopause modifie la répartition des graisses, le métabolisme de base, la sensibilité à l’insuline…
Ce n’est pas “de votre faute” : votre corps évolue.
🥗 Avec une alimentation plus ciblée, un meilleur équilibre émotionnel et quelques ajustements de mode de vie, il est possible de retrouver un poids stable et de se sentir bien dans son corps.

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❓ 4. Je dors mal ou je me réveille toutes les nuits à 3h : c’est lié ?

Oui, les troubles du sommeil sont souvent liés à la baisse des hormones, en particulier la progestérone.
Cela peut aussi être accentué par le stress, des bouffées de chaleur nocturnes ou une mauvaise récupération nerveuse.
😴 Mon accompagnement peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur grâce à des outils naturels, des plantes, une alimentation et une hygiène de vie adaptée et des routines simples.

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❓ 5. Est-ce que les bouffées de chaleur vont durer encore longtemps ?

Chaque femme est différente. Chez certaines, les bouffées disparaissent en quelques mois, chez d’autres, elles persistent plus longtemps.
Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour les atténuer ou les faire disparaître.
Ensemble, nous chercherons ce qui fonctionne pour vous : phyto, nutrition, respiration, régulation émotionnelle…

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❓ 6. Dois-je consulter un médecin ou un gynécologue même après la ménopause ?

Oui, bien sûr. Même après l’arrêt des règles, un suivi médical reste important pour la prévention et le dépistage. Si vous optez pour le TSH traitement hormonal de la ménopause, vous aurez un suivi régulier par votre gynécologue.
Je vous accompagne en parallèle de votre médecin ou gynéco, avec une approche complémentaire, naturelle, axée sur votre énergie, votre digestion, votre sommeil, et votre bien-être émotionnel.

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❓ 7. À quel âge commence la ménopause ?

En moyenne autour de 51 ans, mais cela varie selon les femmes.
En revanche, la période dite de périménopause (et donc les premiers symptômes) peut commencer bien plus tôt (entre 40 et 45 ans), parfois même dès 35 ans, dès les premières variations hormonales.
C’est pourquoi il est important d’écouter les premiers signes et de ne pas attendre que tout devienne difficile pour se faire accompagner.

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❓ 8. Quels sont les symptômes les plus courants de la ménopause ?

Ils varient selon les femmes, mais on retrouve souvent :

• Bouffées de chaleur

• Troubles du sommeil

• Fatigue

• Irritabilité

• Sautes d’humeur

• Baisse d’énergie

• Douleurs articulaires

• Sécheresse cutanée ou vaginale

• Troubles digestifs

• Troubles urinaires...

Mais selon Dr Mary Claire Haver, il en existe au moins 77 !

L’objectif est de ne pas subir ces symptômes, mais de les comprendre et d’agir pour les soulager naturellement.

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❓ 9. Est-ce que le traitement hormonal substitutif est la seule solution ?

Le THS est très utile, mais ce n’est pas la seule solution ni une solution "miracle".
Il doit être prescrit après une discussion personnalisée avec votre gynécologue, pour évaluer la balance bénéfices/risques.
En parallèle, la naturopathie vous aide à soutenir votre organisme autrement : nutrition, plantes, techniques de gestion du stress, sommeil, mouvement doux…

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❓ 10. Comment mieux vivre cette période de transition ?

En vous écoutant, en vous respectant, et en étant accompagnée par des personnes bienveillantes.
La ménopause est souvent vécue comme une fin, alors qu’elle peut être un renouveau, une étape de transformation et de reconnection à soi.
💚 Mon accompagnement vous permet de vivre cette période avec plus de sérénité, de compréhension et de douceur.